Propiedades medicinales del romero

El romero es una hierba aromática con enormes propiedades medicinales. El romero es un ingrediente muy usado en champú, cremas, aceites y lociones tanto para el pelo como para tratar afecciones en otras partes del cuerpo.

Propiedades medicinales del romero:

-ayuda a tratar las afecciones del hígado y del sistema digestivo

-regula la secreción de jugos gástricos

-ayuda a combatir la hinchazón abdominal y gases intestinales

-ayuda a tratar la acidez estomacal

-favorece la resolución de problemas respiratorias

-calma los dolores y síntomas del ciclo menstrual

-ayuda a tratar la anemia

-ayuda a tratar enfermedades degenerativas como artritis, artrosis entre otras

-ayuda a controlar dolores musculares y calambres

-mejora la circulación sanguínea

-ayuda en el tratamiento para la caída del cabello

-es eficaz para combatir el mal aliento

-ayuda a tratar dolores de cabeza

-se usa el romero para el tratamiento de trastornos nerviosos

-reduce los dolores por traumatismo

-ayuda a combatir los radicales libres

-es muy bueno para mantener sana la piel y el cabello

-ayuda a combatir ciertos hongos y virus que pueden afectar al organismo

-regula la glucosa en la sangre

-alivia la tos y congestión nasal

-ayuda a mejorar la concentración y la memoria

Para aprovechar los beneficios se puede preparar infusiones con romero y beberlo regularmente. Pero además hay champú, cremas y aceite esencial que se usa en forma externa para tratar diferentes afecciones.

También se puede usar para condimentar comidas ya que le aporta un gran sabor a ciertos platos.

Es importante consultar al médico antes de comenzar a usar el romero con fines medicinales para evitar cualquier efecto adverso.

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¿Hay algo que el romero no haga bien? Además de brindar grandes beneficios al cabello y la piel, tomar esta hierba aromática en infusión o agua puede impactar en la salud de manera positiva, ya sea como un remedio casero o para mantener un estilo de vida saludable.

Al igual que otras hierbas como el orégano, el laurel y los clavos de olor, el romero es una de las plantas que se consideran medicinales, de acuerdo con la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

¿Qué es el romero? Estos son los beneficios que la hierba aporta a la salud

El romero es un arbusto de hojas perennes, es muy aromático y crece de 0.5 a 1 metro de altura, aunque puede llegar a alcanzar los 2 metros, de acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición.

Aunque este suele usarse sólo para condimentar carnes, asados, guisos de pescado y salsas, tiene un buen aporte nutrimental, debido a que el romero cuenta con una gran cantidad de vitaminas y minerales.

La Fundación Española de Nutrición indica que esta hierba tiene fibra, calcio, hierro, magnesio, zinc, potasio, taninos, ácido rosmarínico, rosmaricina, folatos, tiamina, riboflavina, vitaminas A, C y B6.

Aunque, debido a que no se suelen ingerir grandes cantidades de romero en una dieta cotidiana, la hierba puede no tener un aporte significativo de nutrientes al cuerpo.

¿Para qué sirve tomar agua de romero?

Debido a los componentes con los que cuenta la hierba, ésta puede aportar múltiples beneficios que van desde una mejor digestión hasta impactar positivamente en el estado de ánimo, según con algunos estudios científicos realizados.

A pesar de ello, es importante que consideres que en la mayor parte de los casos, se necesitan de muchas más pruebas e investigaciones para demostrar científicamente los efectos positivos del agua de romero en la salud.

Mejora el estado de ánimo

¿Te sientes estresado? Una infusión de romero podría ser una de tus mejores opciones para combatir este estado de ánimo, ya que se ha demostrado que la hierba puede ser beneficiosa para la depresión y el malestar emocional.

Un estudio publicado en la revista Nutrients que analizó a 42 hombres japoneses que tomaron extracto de romero durante 4 semanas, encontró que la hierba mejoró la energía mental y la calidad del sueño.

La relación entre beber e inhalar los compuestos del té de romero y un buen estado de ánimo también está respaldada por una serie de artículos analizados por el sitio especializado Healthline.

No obstante, tanto este portal como Medical News Today indican que aún se requiere más evidencia que pueda comprobar esta relación, ya que las investigaciones son limitadas.

El agua de romero ayuda a la memoria y concentración

Un estudio publicado en la National Library of Medicine encontró que el romero puede tener efectos beneficiosos sobre la cognición, incluida la memoria y el aprendizaje, señala Medical News Today.

En otra investigación se encontró que la inhalación de aceite de romero estimulaba la actividad cerebral y uno más halló que tomar 500 miligramos de romero dos veces al día durante 1 mes mejoró la memoria y la calidad del sueño entre los estudiantes universitarios, de acuerdo con Healthline.

Previene de enfermedades crónicas y el cáncer

El romero es una buena fuente de antioxidantes, los cuales son importantes en una dieta saludable debido a que ayudan a proteger el cuerpo del daño oxidativo, el cual es el responsable de provocar enfermedades crónicas, de acuerdo con Healthline.

Entre los padecimientos que se pueden provocar por el estrés oxidativo se encuentran el cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2; así como el Alzheimer.

Un estudio publicado en la National Library of Medicine encontró que tener un efecto protector contra la progresión de la enfermedad; además Medical News Today indica que la aromaterapia con romero podría mejorar la función cognitiva en personas con Alzheimer.

A pesar de los beneficios, se necesitan más estudios sobre el tema, debido a que los resultados solo han sido prometedores en animales, de acuerdo con Medical News Today.

Reduce los niveles de azúcar en sangre

El agua de romero también es útil para reducir los niveles de azúcar en la sangre, de acuerdo con un estudio de la National Library of Medicine, por lo que ha sido asociado como una infusión benéfica para las personas que padecen diabetes.

Un estudio publicado en la revista Nutrients explica que el romero contiene polifenoles, los cuales tienen propiedades antihiperglucémicas, es decir, capaces de aumentar la sensibilidad de la insulina, de acuerdo con Beyond Type 2.

Healthline señala que los estudios en probetas y en animales sobre el romero han encontrado que el ácido carnósico y el ácido rosmarínico tienen efectos similares a los de la insulina, sin embargo, se requieren más pruebas.

¿El agua de romero mejora la digestión?

Un estudio sobre el extracto de romero, publicado en la National Library of Medicine encontró que la hierba ayuda a promover la digestión, un equilibrio saludable de las bacterias intestinales y a reducir la inflamación.

Por este motivo, Healthline explica que el romero se usa para tratar la indigestión, en algunas ocasiones; no obstante, se necesitan más estudios y pruebas científicas para comprobar esta relación.

¿Es seguro tomar agua de romero? Esta es la cantidad que se puede beber al día

Beber agua de romero se considera bastante seguro; sin embargo, todo en exceso es malo y tomar demasiado de esta hierba puede provocar efectos secundarios como náuseas y vómitos, de acuerdo con la nutricionista Tatiana Zanin de Tua Saúde.

Healthline agrega que el romero puede interactuar de manera negativa con algunos medicamentos como:

Anticoagulantes: se utilizan para prevenir coágulos sanguíneos al diluir la sangre.

Inhibidores de la ECA: se utilizan para tratar la presión arterial alta.

Diuréticos: ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquido al aumentar la micción.

Litio: se utiliza para tratar la depresión maníaca y otros trastornos de salud mental.

Si estás tomando alguno de estos medicamentos, o cualquier otro, es recomendable acercarte a tu médico y preguntar si es seguro que consumas té o agua de romero.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) indica que consumir romero en dosis bajas es seguro; Mount Sinai recomienda consumir no más de 6 gramos de la hierba seca al día.

Para hacer agua de romero puedes agregar 5 gramos de hojas de la hierba a 250 mililitros de agua caliente, déjalas reposar de 5 a 10 minutos para extraer su sabor y cuela la infusión. Posteriormente deja enfriar.

Utilizado en medicina desde hace siglos por sus beneficios, una investigación científica probó que el romero favorece la memoria prospectiva gracias al efecto de uno de sus componentes.

Una investigación científica ha demostrado que el romero ayuda a la memoria y mejora la concentración, destacando su capacidad para fomentar la memoria prospectiva. Se trata de una serie de beneficios hasta ahora poco tenida en cuenta dentro de los aportes de esta especia.

En efecto, el romero ha sido utilizado en la medicina tradicional durante siglos para favorecer el sistema digestivo y aliviar dolores musculares.

Los beneficios del romero: una investigación científica comprobó ayuda a la memoria y mejora la concentración

Una investigación científica reciente dirigida por un equipo de psicólogos de la Universidad de Northumbria ha revelado que el aceite esencial de romero puede aumentar entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar eventos cotidianos, como tomar un medicamento o asistir a una cita.

Según el sitio de WeLife, este estudio, que se centra en la memoria prospectiva, resalta la capacidad del romero para ayudar a las personas a recordar tareas que deben llevar a cabo en el futuro.

"En este estudio nos centramos en la memoria prospectiva, que implica la capacidad de recordar eventos que ocurrirán en el futuro y recordar completar tareas en momentos específicos, lo que es fundamental para el funcionamiento diario", explicó el doctor Mark Moss, director del estudio.

El descubrimiento probó que la inhalación de 1.8-cineol, un compuesto presente en el romero, se introduce en el torrente sanguíneo y llega al cerebro, donde interactúa con los receptores neuronales.

Además de potenciar la memoria y la concentración, la investigación identificó otros beneficios del romero, como:

Su capacidad para desinflamar,
Purificar el cuerpo,
Descongestionar el sistema respiratorio,
Combatir la fatiga,
Eliminar energías negativas,
En aromaterapia, el romero se valora por su efectividad para reducir el estrés y mejorar funciones intelectuales.

Otros beneficios del romero para la salud

Según los expertos de Farmacia Angulo, se han identificado 6 usos adicionales de esta planta que pueden contribuir a nuestro bienestar:

Favorece el sistema digestivo: El té de romero actúa como carminativo, facilitando las digestiones y reduciendo la acidez estomacal, la pesadez y las flatulencias.

Alivia dolores musculares o articulares: Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el romero es un eficaz calmante para dolores articulares, especialmente en pacientes con artrosis. Se recomienda aplicar aceite de romero o crema con un suave masaje en las áreas afectadas.

Favorece la salud del hígado: Las hojas de romero ayudan a expulsar la bilis retenida en la vesícula biliar, contribuyendo a la desintoxicación del hígado.

Incentiva el crecimiento del pelo: Esta planta dilata los vasos sanguíneos, mejorando la circulación en el cuero cabelludo y favoreciendo un crecimiento capilar más rápido y saludable.

Aporta vitalidad a la piel: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el romero se utiliza como tónico facial para combatir los radicales libres y los signos de la edad.

Ayuda a bajar de peso: Gracias a su acción diurética, el té de romero puede ser un complemento en dietas para adelgazar, combatiendo la retención de líquidos y favoreciendo la eliminación de toxinas. www.cronista.com