Beneficios de comer dátiles

Los dátiles son una fruta originaria de oriente. Hay una amplia variedad de dátiles pero la mayoría comporte sus características y cualidades nutricionales. Los dátiles tienen una importante cantidad de calorías por lo que se debe consumirlos con moderación.


Los dátiles le aportan al organismos nutrientes como:

- fibra

-vitamina A

-vitamina B

-vitamina C

-calcio

-potasio

-magnesio

-hierro

-cobre

-fosforo

-acido fólico

Beneficios para la salud de comer dátiles:

-Ayuda a combatir el estreñimiento o el transito intestinal lento

-Ayuda a prevenir enfermedades de corazón y cáncer

-Ayuda a combatir los radicales libres debido a los antioxidantes que posee esta fruta

-Ayuda a prevenir patologías como reuma y artritis

-Mejora la circulación sanguínea

-Ayuda a controlar la hipertensión arterial

-Aporta mucha energía al cuerpo por lo que es recomendado para reponerse de esfuerzos físicos para los deportistas

-Ayuda a equilibrar el colesterol

-Colabora en el desarrollo del bebe en las mujeres embarazadas

-Ayuda a combatir tos, catarros y afecciones bronquiales

Los dátiles son una fruta muy rica y saludable pero no es recomendable para todas las personas ya que algunos podrían generales algún efecto negativo.



Las personas que no deberían consumir dátiles son:

-Pacientes renales que deben reducir el consumo de alimentos con potasio

-Obesos o con sobrepeso

-Diabéticos

-Personas con migrañas o jaquecas recurrentes

-trastornos digestivos como diarrea, gases y malestares abdominales

Los dátiles son una fruta sana que puede consumirse en pocas cantidades y en forma regular si no se está entre las personas que no deben ingerirlos.

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Habrá que comer más dátiles